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长春长跑协会副会长铁军解读2018长马路线吉林新闻国内资讯四海资讯【消息】

发布时间:2020-09-15 19:05:36 阅读: 来源:塑料托盘厂家

5月23日,在距离2018长春国际马拉松比赛只有四天的时候,吉网、吉刻APP记者找到了长春长跑协会副会长,长春六中跑团团长铁军,一起“跑”了一遍2018长春国际马拉松的全程,并请铁军在现场对这次长马的比赛路线进行了全面解读。

在经过3个多小时的“实地踏查”之后,拥有多年马拉松参赛经验的铁军告诉吉网、吉刻APP记者:“2018长春国际马拉松的赛道虽然比首届长马有所改变,但总体而言,路面状况比较复杂,起伏路段相对较多,而且今年的比赛路段会有三处高架桥路段,这些都极大地增加了比赛难度。可以说,对于业余选手而言,如果能够完成长春国际马拉松比赛,那么就足以挑战目前国内任何一项马拉松比赛。”

赛道解读

路段一:起点(长春体育中心)-自由大路-新民广场-延安大街-南湖广场(迷你跑终点)

专家解析路段特点:这是长春国际马拉松起跑后的第一个阶段,之所以将这一路段划分为第一部分,这段赛道路面非常平整,对于参赛选手而言,不管你是业余还是职业,基本上完成比赛难度都不大。所以,对参赛选手而言,更重要的是尽量放松心情,享受比赛。

专家解读:这段路,平时长春市的市民朋友基本上都会走过,也并不陌生。从比赛起点开跑之后,就要先面临一个大的下坡,这个时候由于选手刚刚进入比赛状态,所以会比较兴奋,所以要切记把握好比赛节奏,不要盲目地跟风,一定要按照自己的节奏进行。

专家特别提醒:在这一路段,会经过第一个饮用水站,这对于并不经常跑马拉松的选手很关键,大家一定要注意在这里进行补水。

路段二:南湖大路-人民大街-卫星广场(10公里终点)-卫星路-南部快速路

专家分析路段特点:这同样是一段大家都很熟悉的路段。在没有进入南部快速路之前,赛道的最大特点是路面起伏不定,基本构成是上坡、下坡交换,期间基本上没有平路。尤其是在经过了10公里比赛终点之后,半马、全马选手将就此开始“独行”,如何调整好步伐、控制好比赛节奏才是最关键的。

专家特别提醒:在所有迷你跑和10公里跑的选手离场之后,赛道会突然之间变得“清净”下来,半马和全马选手需要在“精神上”适应。此外,在这一赛段,将迎来此次长马的第一个高架桥赛段,这对于已经奔跑了十公里的参赛选手而言,也是一个不小的挑战。在这一阶段,对于所有参赛选手而言,“适应”是最关键的,不管是身体还是精神层面,都需要尽快适应。

路段三:硅谷大街-超达大街-西湖大路-汽车大路-东风大街

专家解析路段特点:长春国际马拉松比赛的比赛路段开始进入平缓期,也就是说路面的起伏开始变小,平缓路面开始增多,这也应该是本次比赛中,比赛难度相对较小的一段路。

专家解读:这段路的路况相对比较平坦,这也是马拉松参赛选手最喜欢的路段。同时,由于之前比赛的预热,很多选手的困难期也已经过了,所以,在这一路段,选手们就可以尽情地感受马拉松带来的快乐。

专家特别提醒:由于这段赛道比较平整,且两侧绿化非常好,所以比赛选手可以在适当的情况下加快比赛节奏。在进入超达大街和开运街交会赛段后,半程马拉松也会在这里结束,所以参赛选手一定要注意引导员,不要出现错跑路线的情况。

路段四:西部快速路路段

专家解析路段特点:在快速路上进行马拉松比赛,这在国内的马拉松比赛中并不多见。由于比赛是在快速路段,所以上下坡起伏大,而且每一个上坡和下坡的距离都相对较长,且选手已经赛程过半,所以这一路段是比较艰苦的赛程。

专家解读:当选手跑到这一路段的时候,比赛也进行到了最关键的节点,毕竟这个时候,半马的选手、迷你跑的选手都已经离场,赛道上只有全马的选手了。同时,由于是在高架桥上比赛,路边将没有观众的加油助威,所以,选手们的场外干扰几乎已经没有了,这个时候,最需要的就是调整好自己的呼吸和步调,进入“自己的状态”。

专家特别提醒:这一路段没有观众,所以选手可能会相对跑得比较枯燥,在这一路段,一定要注意自身的调解,例如补水和补养,都必要做到位。同时,由于赛程过半,选手的身体一旦出现状况,一定要及时找到医师跑者,一定要注意自身的安全。

路段五:西安大路-终点

专家解析路段特点:下了高速路之后,选手就将重新回到正常路面进行比赛,同时,从人民广场开始,又将重新在人民大街上奔跑,路段的起伏重新回到比赛开始的节奏,再加之这期间周边助威加油的人群比较多,比赛也临近终点,所以,选手一定要注意把握比赛节奏。

专家解读:这已经是本次长春国际马拉松比赛的最后一段路了,在这一段比赛的选手,都是全马参赛者。尤其是在人民广场路段,加油助威的观众一定很多。同时,从运动员角度说,这个时候,很多运动员都进入了第二次的体能困难期,也就是我们专业领域所说的“撞墙期”。这个时候,更重要的就是信念,成绩已经不重要了,重要的是你要坚持。

专家特别提醒:越是临近终点,越是让人兴奋的时候,这个时候,千万不要受场外因素干扰,很多选手认为,在距离终点两公里左右是一个冲刺期,应该加速。实际上,你能跑马拉松,能够完成比赛,这就是对奥林匹克精神最好的诠释,千万不要为了冲刺而冲刺,越是到最后,越是要把握好节奏。

吉网 吉刻APP记者 于洋 路丰源

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