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研究发现运动交友能有效延缓老年痴呆0

发布时间:2020-07-10 18:24:19 阅读: 来源:塑料托盘厂家

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据报道,欧洲国家日前一项大型研究发现,健康饮食、固定运动、广交朋友以及常做脑力练习,可以有效推迟罹患老人痴呆症。

据报道,来自芬兰和瑞典的研究人员让1300名60到77岁的人接受了为期两年的实验。一组注意饮食、固定做运动、常跟亲友来往,也常做些脑力游戏;另一组则只注重一般身体健康。

结果显示,在两年以后,坚持健康饮食、固定运动、交友、常做脑力练习的一组,脑力明显比另一组强了25%。

报道称,这些人吃的健康饮食多为蔬果、全谷物、低脂乳制品和瘦肉。一天吃糖的份量不超过50克,一星期保证吃鱼两次;运动则包括每星期肌肉训练二到三次、有氧运动二到五次等。

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